w rok

5,5 tygodnia przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29f0752d86c146cf90dcbbae74c1ed18.jpg fotka progressu, po prawej 2011 rok i 80 kg, po lewej 2014 - 96 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16e895a8ee454f47a0a6eb850a17b689.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-29 15:35:21

[...] jak i również z panem dr. Kaczką ludzi dzieli się na dwie grupy, na tych co zaczynają swoją przygodę z siłownia i na zawodowców a pomija się tych z niewielkimi stażami typu rok czy dwa a przecież takich osób jest najwięcej. Przytoczę tu swój przykład. Trenuje z sfd od ponad roku (to co robiłem wcześniej dzisiaj nie nazwałbym rozsądnym [...]

[...] w pelni(czytalem rozne opinie userow), wiec jak na 20 dzien cyklu wg mnie wynik zadowalajacy. biorac pod uwage, ze stosujac diete, trenujac, pracujac, przez ostatni rok, wogole nie udalo mi sie ruszyc wymiarow do przodu. a tu zaskoczenie. przedramie jak stanelo na 29cm, tak chocbym nie wiem co robil, to stalo przez rok w miejscu. moze to [...]

rossi no mi tez sie wydaje ze powinienes zaczac powoli masowac bo przeciez jest dobrze, tego tłuszczu nie ma duzo, a jak dowalisz cos dobrej masy to optycznie na pewno bedzie na plus p.s rok bez cheata to bym nigdy nie wytrzymał, ja mam ciezko tydzien wytrzymac Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-05-15 22:10:04

jak zdobedziesz wiecej masy miesniowej to twoj organizm bedzie wiecej palil kal nawet podczas spoczynku, a wazac 69 kg to poszedl bym w kierunku masy tym bardziej ze okres jesienno zimowy idzie, juz na plaze niewyjdziesz puzniej na wiosne redukcja i jak ta lala forma za rok wzrosnie

Jednak będę musiał wraz z biegiem czasu raczej dodawać niż odejmować jedzenia Muszę poświęcić kilka centymetrów w pasie, żeby mieć szansę na lepszy wygląd za rok. Najchętniej nie robiłbym przerwy, ale chyba chociaż tydzień będzie konieczny

[...] Niestety z kolanami mam problem od dzieciaka. W gimnazjum lekarz stwierdził, że to przypadłość którą często mają chłopcy w okresie dojrzewania (u mnie spotęgowane koślawością kolan) i samo przejdzie, po czym wypisał zwolnienie z wf na cały rok. Jak widać, mimo że unikałam aktywności fizycznej ból nie przeszedł, za to doszedł cellulit na tyłku.

[...] za dużo pierdół, poczytaj linki podwieszone w treningu dla początkujących i postaraj się znaleźć na początek dobre fbw i od tego zacznij ( polecam link podwieszony"1 rok treningów") 3. pieniądze, które przeznaczasz na imprezy i śmieciowe jedzenie wydaj na dobrej jakości jedzenie, bo jak stać cię na imprezowanie to stać cię na dobrą miske [...]

[...] najlepszy obecnie system treningow. I co wazniejsze - nie jest to "metoda", czyli cos co robisz raz na jakis czas, ale trening ktorym mozesz spokojnie cwiczyc caly rok (oczywiscie zmieniajac cwiczenia). Autor - Christian Thibaudeu wprowadza go dla swoich prywatnych uczniow i kulturystow zaawansowanych i w ramach umowy z poertalem [...]

[...] relacji z MET-Rx World's Strongest Man. Artykuł ten pojawi się w najbliższym wydaniu pisma Kulturystyka i Fitness Sport Dla Wszystkich. NAJSILNIEJSZY CZŁOWIEK NA SWIECIE Ten rok w światowym strong manie był zupełnie wyjątkowy. IFSA straciła monopol na organizowanie największych imprez świata, w tym Mistrzostw Europy i World’s Strongest [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 195 Cel treningowy : zwiekszenie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : pilka nożna, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : trzymanie makro i kalorii Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] jest zaniedbywana natomiast tutaj wyróznialy sie one dobrą masą i świetną definicją z widocznymi szczegółami. Niemiałem wątpliwości że to Randall09 powinien zostać mr.Sfd na rok 2013 w pełnie zasłużenie 2. Znawca85 Niesamowite umięśnienie i pękatośc , pomimo dużego wzrostu świetnie zachowane zostały proporcje sylwetki.Pomimo brakow w formie [...]

[...] i bcaa, pozniej scorcha zastapi jet fuel ale chcialem dorzucic cos pompujacego, ubijajacego i odslaniajacego zylki - zeby przy tej redukcji nie zostalo ze mnie chucherko rok temu bylem mocno zadowolony z polaczenia amp2 ze stormem i bcaa ale supli jest tyle, ze nie lubie ich powtarzac, chce miec jak najwieksze spektrum wyprobowanych osobiscie [...]

Mozesz wszystko z jednej porji i mozesz caly rok, aczkolwiek z tego co pamietam z badan a propos beta alaniny to nie trzeba ladowac jej caly rok tylko okresowo bo nastepuje wysycenie w miesniach karnozyny. Kreatyna to kreatyna. Kazda dziala tak samo. Udowodniono juz wiele razy w badaniach ze kazda super xtra nowa forma kreatyny jak kre alkalyn, [...]

Nowy rok, nowy Ty %-) To ciśniemy razem, będzie się wspierać w głodnych chwilach };-) Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-12-17 12:27:43

Węglan magnezu. Proszek zwiększający tarcie i eliminujący uślizg gryfu w dłoniach. Najlepiej kupić w kostce. Koszt ok 8-10 zł a kostka starczy na rok. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-07 15:37:35

No i ekstra, brak wolnych miejsc na sylwestra. Kuźwaaa... tylu znajomych tam będzie. Fak, gdybym tylko dzień wcześniej kasiorę przyniósł... no i chyba spędzę nowy rok w domu

Ja dostałem kase i od razu zaopatrzyłem się w suple na nowy rok :D

nie robie mc w ogóle.. przysiadu ze sztangą też nie.. ostatnio jak robiłem to ok 180 na mc brałem ale to kawał czasu wcześniej, z rok.

[...] za prawie 2h i już głód%-) Tęsknię za okresem masy, zrzucę co zbędne i lecim znowu pińć tys kcal8-) Ja od 2011 jeżdżę, turystycznie, Yamaha XJ600N, nawet Alpy nią objechałem. W sumie dobrze ponad 50 000km. Teraz jednak od 2lat nic, priorytety i wydatki się pozmieniały, ale motocykl właśnie w serwisie bo odkurzam go na ten rok, coś pojeżdżę:-)